武磊周记：居家训练每天2小时，体验“云训练”

今天，武磊更新瞭他的周記。在這一期的周記當中，武磊介紹瞭他繼續在傢隔離期間的訓練和生活。

本期武磊周記全文如下：

繼續在傢隔離的一周。在有點單調的生活狀態裡待久瞭，保持身心狀態就成瞭一件很重要的事情。本周我們隊裡的居傢訓練還是照常進行，雖然不知道何時才能重回賽場，但我們必須為瞭目標時刻準備。

與之前的恢復性、適應性訓練相比，本周的訓練顯然難度明顯提高，雖然是居傢訓練，但一點也不輕松。而居傢訓練也讓我體驗瞭一把高科技的“雲訓練”和“雲會議”，打卡上線，感覺自己也像當瞭一回小學生。

居傢訓練一般每天會安排在2小時左右，這周我都完成的不錯，全程練完瞭所有項目，感覺一天比一天好。俱樂部的教練團隊為球員精心設計瞭很多不一樣的訓練，為瞭不讓我們覺得枯燥，每天訓練的內容和方式都會一直更新，其中有一個間歇性的往返跑訓練竟然和Yoyo體測很相似，這個項目也讓我實實在在體驗瞭一回西班牙人大練兵的感覺。大傢有興趣的話可以一起鍛煉起來。

體能教練也和我們玩起心理戰術，有一次在訓練前的計劃安排明確瞭那天隻有23分鐘的心肺訓練，但在訓練過程中竟然發現是足足的46分鐘，弄的隊長哈維洛佩斯剛練完就在群裡直接吐槽，“上頭！上頭！23分鐘的訓練竟然搞那麼久，主觀疲勞指數絕對已經超10分瞭（最疲勞的是10分），我快掛掉瞭。”

最近雖然出不瞭門，但也會明顯感覺到，西班牙的春天到瞭，院子裡的花草樹木都顯得生機勃勃，這讓被疫情壓抑瞭很久的我們心情愉悅瞭不少。想起去年這個時候，我們一傢人會像本地人一樣去公園、廣場一起踏青，今年就隻能在院子裡曬曬太陽，不過這也算一種新的體驗吧，第一次陪孩子觀察傢門口的植物生長，也是一種樂趣。

正巧這周是復活節，如果沒有疫情，巴塞羅那的街道裝扮和巡遊活動會是很熱鬧的，但今年外面就沒什麼過節氣氛瞭。雖然這樣，但在傢我們也想盡量不要讓小朋友錯過體驗其他國傢傳統節日的機會，我準備瞭兩顆雞蛋給他們圖蛋，太太準備瞭傳統的復活節禮物——彩蛋，姐姐會先關註玩具，看到她很喜歡的冰雪奇緣公主，開心的馬上擺整齊。而弟弟拿到奇趣蛋後第一時間是啃巧克力，看來吃的誘惑比玩具更大。

復活節象征著希望，希望小彩蛋可以給孩子們帶來好運，也希望屬於球場的春天早日來臨！

（武磊周記）